みなさん、こんにちは！えみりです。
最近はリモート勤務の方も増えて何かと運動不足で太りがちですよね。。だからと言って、スタバを我慢する…なんて思っていませんか？
実は、スタバのミルクは様々なカスタマイズがあり、カロリーもグッと抑えることができちゃうんです！ダイエット中の方は、特に必見です！
ということで、スタバのミルクについて、種類やカスタマイズ、気になるカロリーやオーダー方法まで徹底的にご紹介します！
スタバのミルクはカスタマイズが可能！
買い物出ながら息子を寝かしつけのためにドライブ〜
スタバに寄ったのだ☕️
抹茶×抹茶 ホワイトチョコレートの無脂肪乳〜 pic.twitter.com/cQmynp1eEZ— みぃ (@aoimii) December 13, 2020
まず初めに、スタバのミルクはカスタマイズできるのか？についてご紹介します。答えは、Yes!です。
スタバのミルクは以下のミルクに変更が可能です。
・ミルク(カスタマイズなし)
・低脂肪乳
・無脂肪乳
・豆乳(+50円)
・アーモンドミルク(+50円)
こんなにも多くの種類にカスタマイズできちゃうんです。アーモンドミルクは2020年3月から登場してレギュラー化しました。
スタバのミルクの種類と特徴について
おやつ🍰
ケーキ＆スタバ久しぶり✨
いちごの酸っぱさとクリームの甘味が絶妙に合う🍓そして、クリスマスっぽい色が最高にかわいい🎄この時期の色合いが結構好き。アーモンドミルクはほんのり香ばしい香りがして、普通のラテよりおいしさ倍増な気がする😎 pic.twitter.com/X1Ij3dWqbY
— 風ちゃん (@Raita_Azuki_Fu) December 8, 2020
それでは、各ミルクについてご説明していきましょう。
ミルク(カスタマイズなし)
スターバックスラテやカフェミストは、何も言わなければこの通常のミルクを使用しドリンクを作ります。
使われるミルクはエスプレッソとの相性を追求したスターバックスオリジナルなのだとか。
牛乳の美味しいコクとまろやかな口当たりが楽しめます。アイスでは、後味がさっぱり、ホットでは自然な甘さが引き立ちます。
低脂肪乳
低脂肪乳は、通常のミルクと無脂肪乳を半分ずつ混ぜたものです。通常は半分半分の割合ですが、オーダーの際に希望の割合を伝えればそれも可能です。
また、スタバには魅力的な甘いデザートが多いですよね。デザートを一緒に頼む時だけ低脂肪ミルクに変更する、などの楽しみ方をしてもいいかもしれませんね。
無脂肪乳
スタバの選べるミルクの中で、最もカロリーが低いのが無脂肪乳です。味わいは、低脂肪ミルクに比べ、よりさっぱりした口当たりが特徴です。
ダイエット中の方や、フラペチーノの高カロリーが気になる方は無脂肪乳に変更するのがおすすめです。
豆乳(ソイミルク)+50円
美肌、便秘、生理不順、ダイエットなどに効果が期待できる栄養素が豊富に含まれている豆乳。
コーヒーやエスプレッソとの相性はバツグン！積極的に摂っている女性の方も多いです。
ミルクから豆乳に換えると、香ばしい香りが広がり、口当たりがよりまろやかになります。
スターバックスで使用されている豆乳も、エスプレッソとの相性を考えて独自に開発されたもの。優しい味わいがお好きな方にオススメです♪
アーモンドミルク
こちらは2020年3月よりレギュラー化されたアーモンドミルク。
ビタミンE、ミネラル、食物繊維が豊富なため、牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクと呼ばれています。
このミルクを使用したアーモンドミルクラテは、エスプレッソのロースト感とアーモンドミルクの香ばしさのハーモニーが楽しめるドリンク。
まずはシンプルにラテで楽しんでみてはいかがでしょうか。
スタバの各ミルクのカロリーは？
それでは、各ミルクの気になるカロリーをご紹介します。定番のスターバックスラテの場合、以下のようになります。
| ミルクの種類 | Short | Tall | Grande | Venti |
| ミルク | 116kcal | 220kcal | 280kcal | 352kcal |
| 低脂肪乳 | 119kcal | 178kcal | 228kcal | 287kcal |
| 無脂肪乳 | 85kcal | 126kcal | 162kcal | 205kcal |
| 豆乳 | 139kcal | 208kcal | 265kcal | 334kcal |
| アーモンドミルク | 111kcal | 166kcal | 212kcal | 268kcal |
表をご覧のとおり、スタバのミルクの中で一番低カロリーなのはアーモンドミルクだということが分かりますね。アーモンドミルクは、栄養素的にも、カロリー的にもとてもオススメなミルクです！
スタバのミルクのカスタマイズのオーダー方法は？
かもめ食堂観てからシナモンロール食べたくて食べたくて土曜日の朝ご飯にスタバへ突撃
タブレットとイヤホンで映画観ながら
ソイラテと共に美味しくいただきました🥐☕ pic.twitter.com/yYk8l2Ir9k— Kamo-ｶﾓ-🍳食べ物イラスト (@hotmilk01) December 13, 2020
スタバのミルクのカスタマイズのオーダー方法は、とっても簡単です。
①レジにて、お好みのドリンクをオーダー（例：スターバックスラテ）
②変更したいミルクを伝える！（ミルクを低脂肪乳に変更で！)
たったこれだけです。通常のミルクではなく、何かいつもと変化をつけたいな…と思ったら、店員さんにミルクのカスタマイズのオススメを聞いてみてください。
きっと、あなたにぴったりのカスタマイズを提案してくれますよ。
スタバのミルクについて、まとめ
いかがでしたか？
カロリーが気になる時、いつもとは、ちょっと違うテイストに挑戦したいとき。ミルクを変えるだけで、様々なドリンクが楽しめます！
ぜひ、試してみてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました！
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